情绪来了只能忍着或爆发？西安市精神卫生中心儿少心理科病区的走廊里，12块色彩柔和的展板给出了第三个答案。

　　近日，该院儿少心理科将专业心理疗法转化为可视化科普内容，推出DBT辨证行为疗法系列科普展板，让住院青少年在走廊里就能学到实用的情绪管理技能。

　　记者走进该院儿少中心病区，看到原本简洁素雅的走廊焕然一新。生动可爱的动漫形象、通俗易懂的文字讲解等取代了生硬的专业说教，围绕情绪识别、情绪疏导、压力耐受、人际沟通等青少年常见心理难题展开科普。

　　青少年情绪波动大、心理敏感细腻，传统的说教式疏导往往收效甚微。据科室吴限亮副主任介绍，展板内容以辩证行为疗法（DBT）为核心，涵盖正念觉察、痛苦耐受、情绪调节、人际效能四大模块，摒弃晦涩专业术语，结合青少年生活场景拆解实用心理技能。

　　展板将复杂的心理疗法转化为具象的行动指南。TIP紧急降温法通过色彩梯度温度计图示，搭配冰水敷脸、开合跳、4-7-8呼吸法三个简单动作，教会青少年在情绪濒临失控时快速平复；DEAR MAN沟通法（辩证行为疗法中人际效能模块的核心沟通工具）以动漫对话场景为载体，拆解“描述事实、表达感受、提出请求、主动协商”的沟通步骤，帮助青少年化解人际矛盾。

　　展板在设计上特意避免了生硬的专业术语，用“情绪是信使”“你不需要为存在道歉”这样直白好记的句子，配合动漫角色的表情和动作，降低了理解门槛。

　　展板落地后，正式纳入科室常态化心理治疗体系，成为医护人员开展心理干预的重要辅助工具。针对患儿不同的心理困扰，医护人员依托展板开展引导教学：比如遇到病友相处矛盾时，治疗师依托“人际沟通”展板，引导患儿练习正向表达；陷入负面思维内耗时，医生借助“事实核对”内容，引导患儿理性思辨。

　　“以往面对孩子的情绪问题，我们多以安抚陪伴为主，如今有了可视化展板，治疗引导更具象、更高效，孩子也更容易接受。”科室护士说道。

　　一位15岁的住院青少年在反馈中写道：“以前觉得情绪来了就只能忍着或者爆发，看了展板才知道还有别的选择。4-7-8呼吸我试了，真的有用。”

　　“展板不只是挂在墙上的装饰，它是治疗的一部分。”儿少中心钟意娟主任表示，DBT的核心是教会孩子接纳当下的自己，同时学习改变。“我们希望通过这面墙，让孩子知道：情绪不是敌人，痛苦可以共处，关系可以修复。这些技能住院期间可以用，出院以后也可以带走。”

　　目前，展板内容已纳入团体治疗和个别心理教育的常规环节。下一步，儿少中心将持续优化科普形式，把展板内容转化为便携卡片、音频素材，让专业的心理疗愈技能走出病区、走进生活。