黑龙江省青年名中医朱路文分享《中医养生六字诀》的健康话题

　　专家介绍 

　　省青年名中医 

　　朱路文

　　博士丨博士后  教授

　　主任医师  博士研究生导师

　　副院长（主持工作）

　　【主治病症】擅长运用“针康法”、“项针”、“拮抗针法”、“头穴丛刺法”等特色方法结合现代康复技术治疗寒地中风后运动障碍、延髓麻痹、肌张力障碍等，对颈椎病、肩周炎、腰间盘突出症、儿童脊柱侧弯等具有独到治疗方法。

　　中医科普 

　　大家好，我是黑龙江省青年名中医，黑龙江中医大二院副院长朱路文。

　　近年来，随着“健康中国”战略的逐渐深入，加强疾病预防和养生保健成为百姓越来越关注的话题。今天我想与大家分享一个中医养生的“六字诀”，也就是顺、静、修、调、补、固，真正领会并做到这几点，健康长寿就离你不远了。古人认为，人身体的变化与四季轮回是一致的，因此饮食起居、衣食住行必须与季节相适宜。这就是所谓的“顺”，做到春夏养阳、秋冬养阴。所谓“静”，就是人安静下来，可以减少很多不必要的消耗，特别是“气”的消耗，做到身体“节能”，才能预防疾病、益寿延年。所谓“修”，就是修身养性，宽以待人，淡泊名利，对别人好，自己收获的也将是健康、快乐和长寿。人难免会遭遇营养失衡、过度劳累、病邪袭来等不良因素的影响，这时候就要用到“调”字了。《黄帝内经》说，应该根据四季的变化调养精神意志等。所谓“补”，原则有三：一是先辨证；二是食补为先；三是补、泻结合。中医讲药食同源，所有食物都有调理身体的作用。从味道说，酸味补肝，苦味补心，甜味补脾，辛味补肺，咸味补肾。从颜色论，红色补心，黑色补肾，黄色补脾，青色补肝，白色补肺。最后一诀就是“固”，要固精保护肾气。要固气减少耗气，补充阳气。还要固神，不“过喜、过怒、过思、过悲、过恐”。情绪控制好了，身体才会少受伤害。

　　弘扬国医精粹，融入学习生活，守护百姓健康，我们一直在路上。