冬至大如年，寒意渐渐浓。随着气温的变化，低落、倦怠情绪也容易悄然滋生。陕西省精神卫生中心·西安市精神卫生中心贴心送上冬日心灵守护妙招，教你用科学方法调节心绪，把情绪的寒潮挡在门外，让心灵揣着暖意，安稳过冬。 

　　运动起来，分泌快乐因子 

　　记录坏心情，让长夜安稳好眠 

　　清空坏情绪，为快乐腾出C位 

　　拒绝内耗，主动制造愉悦时刻 

　　积极拥抱生活，别让负面情绪困住自己 

　　寻求帮助，让专业力量扫清心灵迷雾 

　　策划：蔺洁丽、卫艳菲 

　　设计：胡妍静