中国青年网讯  “我不想被贴上‘心理脆弱’的标签，也怕消息传出去，影响老师和同学对我的看法。” 课业、考试、家人的期待压力之下，王同学（化名）表面从容的她，内心早已疲惫不堪。

　　“青少年找上门来时，压力往往比较集中，时间点也很集中。”针对这些社会現象，华北水利水电大学心理健康教育工作者、二级心理咨询师齐爽分析，一类是考试季前后的学业焦虑；另一类是高期待、严要求的青少年群体，容易陷入焦虑和内耗。宿舍矛盾、亲子沟通隔阂、家庭经济压力，也常常交织出现。

　　图为齐爽老师（左）工作场景。李紫凝  摄

　　值得注意的是，这些青少年大多清楚服务免费且保密，却仍然回避。齐爽观察，提到心理中心，不少人觉得“去了会被标签化”；如今“不知道”的人少了，“不敢”的人依然不少。一些从小被称作“别人家的孩子”的优等生，害怕承认撑不住，就等于毁掉“优秀人设”。“大家默认应该独自扛住压力，倾诉就等于承认自己做不到。”

　　2024年，CARE Singapore与Milieu Insight对新加坡1000名青少年进行调查，结果显示，因害怕成为他人负担而不愿求助的占到49%，担心被误解评判也是常见障碍。还有一些青少年误以为一次咨询就能解决所有问题，一次没见效便失去信任——而长期积压的困扰，往往需要六至八周甚至更久才能梳理清楚。

　　校园层面的改变正在发生。目前多所高校向全日制学生提供免费一对一心理咨询，设立同伴支持计划与24小时心理危机热线，缩短首次咨询等候时间，并将心理健康教育融入日常课程，推广匿名线上咨询渠道。但资源普及，不等于学生愿意使用。

　　图为心理健康教育与咨询中心内景。李紫凝 摄

　　齐爽认为，集体文化中的‘面子’逻辑与不容示弱的强者期待，共同垒起了求助壁垒。“很多青少年习惯报喜不报忧，压力来临时第一反应是硬撑。”而在青少年的社会支持系统里，家庭是最重要的一环——不少家庭的沟通停留在谈成绩、谈发展，很少问一句“你最近压力大不大”；有的孩子曾向家长求助，却被当作“找借口”“装病”，久而久之学会压抑，不再表达脆弱。

　　“你的脆弱不需要藏起来，愿意停下来求助，本身就很勇敢。”齐爽说。当家庭学会倾听、校园消除羞耻、社会不再把求助等同于软弱，心理求助才能成为青春里的平常事，那些无声的挣扎，才会真正被听见。（李紫凝）